Cómo abordar con Hipnosis los MIEDOS y las FOBIAS
La fobia es un miedo persistente y excesivo a algo, que puede ser a una persona o animal, a un objeto o a una situación, que objetivamente no es un peligro real.
La persona que padece la fobia suele tener un desagradable grado de ansiedad al enfrentar la cosa temida y puede experimentar síntomas físicos como palpitaciones, taquicardias, nauseas , sudoración interna, boca seca, dificultades para tragar, mareos, llegando hasta el desmayo o llegando a tener una crisis de angustia.
Otras características son que la persona presenta una imperiosa necesidad de evitar la situación fóbica y, además, siente una ansiedad anticipatoria ante la perspectiva de estar en la situación que le da miedo.
La raíz de los miedos está en el subconsciente
Los miedos y fobias no operan desde la parte lógica del cerebro.
Se originan en el sistema límbico, especialmente en la amígdala, que reacciona automáticamente ante posibles amenazas.
Por eso una persona con fobia puede pensar:
“Sé que esto no es peligroso, pero no puedo evitar sentirlo”.
La hipnosis accede al sistema subconsciente, donde están grabadas las respuestas automáticas, y permite modificarlas sin tener que luchar contra ellas de forma racional.
Reduce la respuesta de alerta (“fight or flight”)
Durante el trance hipnótico ocurren cambios fisiológicos:
- Disminuye la activación de la amígdala.
- Se reduce el cortisol y la adrenalina.
- Se activa el sistema parasimpático (relajación).
Esto hace que el cerebro deje de interpretar el estímulo (perros, alturas, volar, etc.) como una amenaza, y esa nueva respuesta se va consolidando sesión tras sesión.
Reprograma asociaciones negativas
Una fobia se forma porque el cerebro asocia un estímulo neutro con un peligro.
Ejemplo: “avión = caer”, “perro = ataque”, “ascensor = quedar atrapado”.
La hipnosis permite crear nuevas asociaciones desde dentro:
- Avión = seguridad y tranquilidad.
- Perro = control y calma.
- Ascensor = comodidad y protección.
El cerebro aprende nuevas rutas neuronales y deja de activar el miedo automático.
Permite “reeditar” recuerdos traumáticos
Técnicas hipnóticas como la regresión controlada, la desensibilización imaginada o la reconstrucción simbólica permiten:
- Revivir un recuerdo en un entorno seguro.
- Cambiar la emoción asociada.
- Reinterpretar el evento desde una postura de control.
Esto no borra el recuerdo, pero elimina la carga emocional que lo mantiene activo
Refuerza recursos internos
En hipnosis se pueden activar y fortalecer capacidades como:
- Seguridad interior.
- Autocontrol.
- Confianza.
- Coraje.
- Sensación de protección.
Cuando el subconsciente las integra, la persona responde a las situaciones temidas de forma completamente distinta.
Desactiva el “círculo del miedo”
El miedo genera evitación; la evitación refuerza el miedo.
La hipnosis rompe este ciclo de dos maneras:
- Calmando la respuesta de miedo.
- Disminuyendo la necesidad de evitar.
- Permitiendo imaginar situaciones temidas sin ansiedad, lo que prepara al cerebro para enfrentarlas en la vida real.
Está respaldado por evidencia científica
Los estudios muestran que la hipnosis:
- Disminuye la reactividad emocional.
- Reduce significativamente fobias específicas (aviones, animales, conducir, etc.)
- Mejora la tasa de éxito de terapias como la exposición.
- Aumenta la sensación de control personal.