{"id":73,"date":"2020-12-21T11:29:46","date_gmt":"2020-12-21T11:29:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrolesam.com\/Blog\/?p=73"},"modified":"2025-07-15T12:23:31","modified_gmt":"2025-07-15T12:23:31","slug":"la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrolesam.com\/Blog\/la-meditacion\/","title":{"rendered":"La Meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.centrolesam.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/C-7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-74\" srcset=\"https:\/\/www.centrolesam.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/C-7.jpg 600w, https:\/\/www.centrolesam.com\/Blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/C-7-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u201cLa pura observaci\u00f3n es transformadora. No hay arma m\u00e1s eficaz que la atenci\u00f3n.\u201d Simone Weil<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuanto m\u00e1s practicamos la concentraci\u00f3n, relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n, con m\u00e1s facilidad somos capaces de afrontar los retos del d\u00eda a d\u00eda con la mente concentrada y en calma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n nos permite vivir en un estado de \u201catenci\u00f3n focalizada\u201d, de \u201catenci\u00f3n plena\u201d que nos ayuda a observar la vida en alta definici\u00f3n. Es una gimnasia mental que genera una especial claridad en nuestras percepciones. Nos ayuda a valorar e interpretar los acontecimientos de la vida de una forma equilibrada y sin sobrevalorarlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n focalizada no debe ser un postizo a\u00f1adido en nuestra vida. Debe ser una pr\u00e1ctica transversal que impregne todas las actividades de la vida. Solo as\u00ed disfrutaremos plenamente de sus efectos. Y cuanto m\u00e1s la practiquemos, m\u00e1s intensos ser\u00e1n, porque m\u00e1s vale cantidad que calidad, es decir, lo importante ser\u00e1 la suma de horas de meditaci\u00f3n acumuladas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La meditaci\u00f3n nos permite percibir la realidad sin tensi\u00f3n, sin que el mundo nos quite la paz interior. Normalmente funcionamos con nuestra mente dispersa lo que provoca una percepci\u00f3n desenfocada y borrosa de la realidad. As\u00ed, ante un est\u00edmulo solemos reaccionar de forma instintiva, r\u00e1pida, sin tiempo para reflexionar creando situaciones que no ayudan. Con la pr\u00e1ctica constante de la meditaci\u00f3n, seremos capaces de dise\u00f1ar respuestas meditadas, eficientes, \u00fatiles y constructivas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ocasiones podemos sentir que la vida nos desborda y que ese incesante ruido mental no nos deja pensar con claridad. Todo esto crea y mantiene una sensaci\u00f3n de agotamiento dif\u00edcil de contrarrestar porque el simple descanso o las escasas horas de sue\u00f1o no son suficientes para recuperarnos. \u00a1Realmente frustrante! Es el momento de parar porque la meditaci\u00f3n contrarresta el agotamiento y la frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Centra tu voluntad y tu inteligencia en la b\u00fasqueda del bien com\u00fan. El AMOR crea una barrera que nos protege y nos libera de los sentimientos in\u00fatiles y destructivos. Proponte generar un estallido de AMOR en tu interior y podr\u00e1s vivir manteniendo tu mente concentrada y en calma; podr\u00e1s restaurar la PAZ INTERIOR.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">SOLIC\u00cdTANOS M\u00c1S INFORMACI\u00d3N SIN COMPROMISO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/centrolesam.com\/mas-informacion-sobre-la-hipnosis.html\">https:\/\/centrolesam.com\/mas-informacion-sobre-la-hipnosis.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201cLa pura observaci\u00f3n es transformadora. No hay arma m\u00e1s eficaz que la atenci\u00f3n.\u201d Simone Weil Cuanto m\u00e1s practicamos la concentraci\u00f3n, relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n, con m\u00e1s facilidad somos capaces de afrontar los retos del d\u00eda a d\u00eda con la mente concentrada y en calma. 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